LIFE Fasting | Cộng đồng Nhịn ăn Gián đoạn

nhịn ăn gián đoạn, theo dõi nhịn ăn, sức khỏe, tình trạng cơ thể cân đối hài hòa, trao đổi chất, giảm cân, tiểu đường, sống khỏe

Mô tả đầy đủ: LIFE Fasting: công cụ theo dõi nhịn ăn gián đoạn dễ sử dụng từng xuất hiện trên USA Today, Men's Health, The Motley Fool và Inc. Bao gồm một Thư viện Kiến thức tích hợp sẵn với các bài viết và lời khuyên dựa trên nghiên cứu dành cho người mới bắt đầu và những người đã trải nghiệm chế độ nhịn ăn gián đoạn. 

Ứng dụng Theo dõi Thời gian Nhịn ăn LIFE Fasting là hoàn toàn miễn phí. Với Ứng dụng Theo dõi Thời gian Nhịn ăn LIFE Fasting, bạn có thể:

o Bắt đầu/tạm dừng lịch trình nhịn ăn nhanh chóng

o Dễ dàng theo dõi tình trạng nhịn ăn gián đoạn, tâm trạng trong giai đoạn nhịn ăn gián đoạn, và chia sẻ tiến trình của bạn

o Thiết lập, thay đổi và điều chỉnh thời gian nhịn ăn thích hợp

o Hỗ trợ mọi phương pháp nhịn ăn gián đoạn: 16:8, 24 giờ, OMAD (một bữa một ngày), 5:2 hay nhịn ăn thời gian dài

o Theo dõi cân nặng, số đo vòng eo, hàm lượng glucose và chỉ số ketone của bạn

o Tham gia Cộng đồng Nhịn ăn để thử thách, khích lệ và kêu gọi mọi người có trách nhiệm với mục tiêu đề ra

o Theo dõi thời gian nhịn ăn và nhịn ăn cùng bạn bè

o Cập nhật hàng tuần các bài viết về sức khỏe & nhịn ăn gián đoạn dựa trên nghiên cứu

Tải xuống ngay Ứng dụng Theo dõi Thời gian Nhịn ăn LIFE Fasting.

Nhịn ăn gián đoạn là một hình thức can thiệp vào khả năng trao đổi chất thường liên quan đến chu kỳ nhịn ăn và nạp thức ăn hàng ngày với mục đích làm tăng các chỉ số ketone, được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe và hoạt động trí não. Các lợi ích khác bao gồm:

o Giữ vóc dáng thon gọn lâu dài

o Cải thiện khả năng kiểm soát cân nặng

o Giảm khả năng bị viêm

o Cải thiện nồng độ lipid và tình trạng tim mạch

o Kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn

o Cải thiện độ nhạy của insulin

o Tăng tốc độ tái tạo tế bào (tự thực bào)

Các nghiên cứu cho thấy nhịn ăn gián đoạn hỗ trợ giữ vóc dáng thon gọn và kiểm soát cân nặng lâu dài. Hãy sử dụng Ứng dụng LIFE Fasting song song với việc thực hiện các thói quen lành mạnh này để đạt được cân nặng mục tiêu của bạn.

o Tăng lượng chất xơ nạp vào cơ thể

o Tăng lượng protein ít mỡ nạp vào cơ thể

o Xây dựng và tuân theo các mục tiêu calo trong chế độ nhịn ăn hàng ngày của bạn

o Tránh các bữa ăn nhiều năng lượng và các loại snack (hay bimbim) vào những ngày tổ chức "tiệc tùng"

o Ăn sớm mỗi ngày

o Ăn ít trong khung giờ giới hạn vào những ngày hạn chế nạp calo

o Loại bỏ đường trong chế độ ăn

Để tìm hiểu thêm về Ứng dụng LIFE Fasting và đọc các bài viết khoa học nhằm cải thiện sức khỏe của bạn, vui lòng truy cập lifeapps.io.